Welkom bij Energievoortien!

Voedingsadvies & Leefstijl coaching

“Natuurlijk genieten”

Wil jij investeren in de beste versie van jezelf?

Zet je gezondheid op nummer 1!

Wanneer jij je fysiek én mentaal fit voelt heb je genoeg energie en focus voor de dingen die je wilt doen.

Waar kan Energievoortien je bij helpen?

  • meer balans en energie
  • preventief aan je gezondheid werken
  • je gedragspatronen onderzoeken
  • doorbreken van je gedrag naar een blijvende verandering
  • je celgezondheid meten en gericht actie ondernemen
  • afvallen zonder dieet
  • van stress naar geluk bewegen
  • vergoten van je zelfvertrouwen

Soms heb je zetje nodig om te veranderen waar je niet blij mee bent. Ik help je er graag bij!

Familie_Jantine_Lucas_Fotoshoot_Familiefotograaf_Sliedrecht_Rotterdam_MaxGraphy_Maxime_Haak00050

Wie ben ik?

Hi, ik ben Jantine (‘Tien’) van Wingerden. Ik ben Natuurvoedingsadviseur, Mental Coach én Stressoloog. Mijn missie is het bijdragen aan jouw kwaliteit van leven

Inspireren, adviseren en je coachen om gezonder en bewuster te gaan leven is wat ik het liefste doe. Enthousiast mét een luisterend oor voor jouw wensen. 

“Hoe kom ik aan de energie die ik zo hard nodig heb”

“Eet jezelf mooi, slank & gelukkig” was de start van mijn voedingsreis. Net bevallen van mijn zoon Vito riep deze titel mij en ik kocht het boek. Vito was 4 maanden oud toen ik een nieuwe functie kreeg, leidinggevende aan een team directiesecretaresses. Wat een impact! Hormonen nog volop in mijn lijf, een baby en een nieuwe baan. Hoe kom ik aan de energie die ik hard nodig heb? Puur en onbewerkt eten werd mijn uitgangspunt. De energie kwam terug en ik voelde me fitter dan ooit. 

Voeding bleef inspireren en door alle stromingen in voeding zocht ik naar duidelijkheid én wat een nieuwe inzichten kreeg ik tijdens mijn opleiding voor Natuurvoedingsadviseur. Toen nog meer overtuigd van pure en onbewerkte voeding om optimaal voor je lijf te zorgen en vooral te blijven genieten! Je hebt maar 1 lichaam waar je alles mee doet, daar wil je toch goed voor zorgen?

Pure en onbewerkte voeding

272144048_703801427699903_2726729397919484297_n.webp

Wat kan Energievoortien voor jou betekenen?

Door inzicht te krijgen in je eetpatroon, celgezondheid, stress en gelukshormonen zorgen we er samen voor dat je vitaler en gelukkiger wordt! 

 

Energie voor je lichaam en geest

Elke dag maken we weer keuzes in onze voeding. Ontzettend goed dat we steeds bewuster worden wat voeding voor je kan doen, maar de hoeveelheid aan informatie maakt het niet altijd even makkelijk. HELP! Herkenbaar?

Voor mij wel, daarom ben ik me gaan verdiepen in voeding en leefstijl en help jou om op een eenvoudige manier te kiezen wat bij jou past omdat elk lichaam weer anders is. Met pure en onbewerkte voeding als uitgangspunt kijken we samen wat er in jouw voedingspatroon en leefstijl pas en hoe je dit stapje voor stapje kunt gaan toepassen. Voeding is zoveel meer dan vulling; energie voor je lichaam en geest.

 

Persoonlijke coaching

Hoe kun je gedrag positief beïnvloeden en je innerlijke motivatie vinden om te veranderen? Als voedingsadviseur kan ik je vertellen hoe je jouw voeding kan optimaliseren, maar wat als het dan nog niet lukt? Als Mental Coach kan ik je ook daarmee helpen door onderliggende behoeften en gedrag vanuit een andere hoek te bekijken en een nieuwe mindset te creëren voor een blijvende verandering! Niet alleen in voeding maar ook in je gehele leefstijl en balans.

 

Ervaar je stress?

Voel je je gestrest, depressief of ligt er een burn-out op de loer? Dan help ik je daar graag bij. Stressologie is een methode waarbij je op meerdere vlakken werkt aan het verminderen van stress. Hierbij kijk je niet alleen naar de psyche maar juist eerst naar de biologie! Voedingsstoffen zijn een belangrijk wapen tegen stress om je neurotransmitters, ook wel gelukshormonen, te activeren.

 

We kunnen altijd vrijblijvend kennismaken en de mogelijkheden voor jou verkennen!

Zet je gezondheid op 1, je bent het waard!

Vitale groet, Jantine

Pakketten Energievoortien

Energievoortien ‘Starterspakket’ € 289,00

Zie je door de bomen het bos niet meer of ben je benieuwd naar wat jij het beste kunt eten? Dan is dit pakket iets voor jou! In het Starterspakket: kennismakingsgesprek, celgezondheidstest (ter waarde van € 99,00) intake met uitvraag van je huidige patroon van 90 minuten, een persoonlijk voedingsadvies toegelicht in een adviesgesprek van 60 minuten, 2 vervolgconsulten voor follow-up van 30 minuten, tips en adviezen. Tijdens dit pakket kun je je vragen stellen via Whatsapp/mail.

 

Energievoortien ‘Motivatiepakket’ € 279,00

Je weet goed wat de beste voeding is voor jou, maar toch lukt het je niet om dit patroon vol te houden. Dan is dit pakket echt iets voor jou! Samen gaan we onderzoeken wat de reden is en gaan op zoek naar jouw innerlijke motivatie. In kleine stappen bewegen we toe naar een nieuwe mindset voor een blijvende verandering! In het Motivatiepakket: kennismaking, intake waarbij we je doel bepalen, 3 maanden lang coaching met 2 keer per maand een consult van 60 minuten. Tijdens dit pakket kun je je vragen stellen via Whatsapp/mail. In totaal 7 coachgesprekken.

 

Energievoortien ‘Mentaal Fit’ € 279,00

Persoonlijke coaching; welk gedrag wil je veranderen? Samen gaan we op zoek naar je innerlijke motivatie om te zorgen dat de ‘glimmertjes’ weer in je ogen komen. Ik help je je verantwoordelijkheid te nemen voor je leven in de richting van een vitaler leven. In het Mentaal Fit pakket: kennismaking, intake waarbij we je doel bepalen, 3 maanden lang coaching met 2 keer per maand een consult van 60 minuten. Tijdens dit pakket kun je je vragen stellen per Whatsapp/mail. In totaal 7 coachgesprekken.

 

Energievoortien ‘Balanspakket’ € 122,50

Jouw gezondheid start bij je cellen! Ben je benieuwd hoe het gesteld is met de gezondheid van je cellen? Dit kun je meten! Meten = weten met een celgezondheidtest. Na de uitslag van de test adviseer ik je hoe weer in balans komt met een voedingsadvies en suppletie. In dit pakket: celgezondheidstest en uitleg, adviesgesprek van 30 minuten.

 

Energievoortien ‘Stressologie’ € 99,00

Voel je je gestrest, depressief of ligt er een burn-out op de loer? Dan is dit pakket iets voor jou. We meten je stress met de gelukshormonentest. Na het maken van de test bespreken we deze in 60 minuten en krijg je een voedings- en suppletieadvies. Een evaluatiegesprek van 15 minuten is ook inclusief.

 

Workshops Energievoortien particulieren per persoon – € op aanvraag
(minimaal 4 deelnemers, maximaal 8 deelnemers)

Workshop “Energie eten”
Tijdens mijn workshop Energie eten kun je inspiratie opdoen en ‘proeven’ aan een eenvoudige manier van eten. Je gaat ervaren hoe je op een simpele manier de juiste keuzes kunt maken in voeding.

Workshop ‘Heb jij energie voor Tien?’
Hoe zorg je ervoor dat je voldoende energie hebt én deze goed kan verdelen in al je uitdagingen? In deze workshop krijgt je tips voor je productiviteit, beweging én hoe je gezonde keuzes kunt maken in je voeding om te helpen in je energiebalans. Thuis of op kantoor, overal toe te passen! Goed voor jezelf zorgen hoeft niet ingewikkeld te zijn, met kleine stapjes naar energie voor Tien én een blij lijf!

Bedrijven

Wil jij investeren in de gezondheid van je medewerkers? Vitale medewerkers zorgen voor een vitaal bedrijf! Dit zorgt voor een lager ziekteverzuim, betere prestaties, prettige werksfeer en meer betrokkenheid. Genoeg reden om te investeren! Energievoortien kan uw medewerkers begeleiden naar een gezonde leefstijl door bijvoorbeeld; een persoonlijk spreekuur, workshops, stimuleren van beweging om langdurig zitten te voorkomen – zoals de lunchwandeling of de fiets naar het werkOok het inspireren en adviseren over gezonde voeding en samen de werkomgeving zo inrichten dat gezond eten wordt gestimuleerd.  Alles is maatwerk, neem gerust contact op voor de mogelijkheden! 

Maaltijdplanner Energievoortien

Als je gevarieerd en gezond wilt eten kan een planning je hierbij helpen. Daarom heb ik voor jou een maaltijdplanner gemaakt! Klik op de maaltijdplanner, download deze en plan je maaltijden per week, je zult ervaren wat een rust dat geeft!

Wie heeft al Energie voor tien?

Referenties

Hoe kun je me bereiken?

06-26040410
Info@energievoortien.nl
www.energievoortien.nl