“Ik eet 2 keer per week vis, dat is toch voldoende?”
Helaas.. is dat niet voldoende om genoeg Omega3 in je lichaam op te bouwen en ervoor te zorgen dat je geen overschot Omega6 in je lichaam krijgt.
Om voldoende Omega3 binnen te krijgen via je voeding, zou je dagelijks 4 in het wild gevangen haringen moeten eten…
Wat zijn Omega3 vetten?
Omega3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het zijn essentiële vetzuren. Je lichaam kan ze niet zelf aanmaken, je zult ze dus uit je voeding moeten halen. De 3 belangrijkste zijn ALA (alpha linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).
Waar zit Omega3 in?
EPA en DHA zitten in (vette) vis, zoals haring, makreel, sardines en wilde zalm.
ALA zit in plantaardige bronnen zoals zaden (lijnzaad, chiazaad), noten, avocado, sojabonen en groene bladgroenten. Vooral lijnzaad is een goede bron van ALA. Het lichaam zet een klein deel van het aanwezige ALA om in EPA en DHA. Deze omzetting is gemakkelijker als er weinig Omega6 in je lichaam aanwezig is. Omega6 krijg je voldoende binnen en hebben minder gezondheidsvoordelen, deze vind je in zonnebloem- mais en sojaolie, margarine, bakboter, vlees/kaas/zuivel/ei uit de bio-industrie.
Daarnaast remmen transvetten je celgezondheid, zoals in; crackers, tussendoortjes, chips, borrelhapjes, chocola, snacks, bouillon, broodsmeersels, soepen in zak, pakjes, zakjes en sauzen. Als je dit regelmatig eet zonder Omega3 aan je menu toe te voegen, dan heb je een verstoorde vetzurenbalans. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, vage klachten of ziekten.
Waar zorgt Omega3 voor?
- Voorkomt ontstekingen.
- Voorkomt vage pijntjes en vage klachten.
- Zorgt voor een mooie huid.
- Je bent helderder in je hoofd.
- Meer energie.
- Verlaagt risico op hart- en vaatziekten, kanker, alzheimer, artritis, hersenbloedingen en andere ziektebeelden.
- En voor mij een belangrijke: het is een mega goede ondersteuner bij hormonale klachten, zoals stemmingswisselingen, opvliegers en menstruatieklachten.
- Betere opname van vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen.
Ervaar jij vage klachten? Doe een celgezondheidstest!
Ervaar jij klachten zoals een hormonale disbalans, vermoeidheid, ontstekingen, regelmatig ziek zijn, geen concentratie, moeite met afvallen en zit je niet lekker in je vel? Test dan eens of jij een goede vetzurenbalans hebt met een celgezondheidstest. Deze test is een simpele vingerprik en meet de verhouding tussen Omega3 en 6.
Omega3 Balanceoil+
Omega3 komen veel mensen tekort, ik adviseer dan ook voor volwassenen én kinderen een goed supplement preventief in te zetten omdat dit zo ontzettend belangrijk is voor onze hersenen. Ik werk samen met Zinzino, een hoogwaardige visolie met een hoge dosis EPA en DHA.
Ben je benieuwd hoe het met jouw celgezondheid is
of
wil je starten met Omega3?
Vul dan onderstaand formulier en ik neem contact met je op!
